Yayın tarihi: Nisan
26, 2012 / Hudson St Press (Penguin)
THE FIRST TWENTY MINUTES
THE FIRST TWENTY MINUTES
New York Times’da fiziksel
aktivite köşesinin yazarı tarafından yazılmış, en yeni egzersiz reçetesi!
Herkes şunu merak ediyor: Ben egzersizi doğru mu yapıyorum? Acaba hangi egzersiz sınıfına katılmam benim için en iyisi olacaktır? Bu ve bunun gibi soruları cevaplayan THE FIRST TWENTY MINUTES( İlk Yirmi Dakika) zindeliklerini korumak için kendilerini sürekli performansa adayan hafta sonu savaşçılarına ya da herhangi bir egzersiz yaparak fit kalmak isteyen okuyucularına yardımcı olur. Egzersiz yapmanın ruhsal ve fiziksel yararları hakkında son bulgular ile, bilim adamları ve bilime uzak insanların kişisel hikayelerinin yanı sıra okurlar için araştırılmış okur tabanlı reçeteleriyle, Gretchen Reynolds sağlıklı kalmak için ne tür egzersizin-ne kadar yapılmasının gerekli olduğunu gösterir ve bu egzersizlerle daha önce içine giremediğiniz dar kotunuza nasıl sığacağınızın yollarını gösteriyor.
Bu kitap, Reynolds’un çok popüler New York Times’daki Phys Ed sütunundan esinlenilerek yazıldı. bu kitap egzersizin farklı şekillerde vücudu nasıl etkidiğini ve okuyucuların hedefledikleri kiloya daha çabuk ulaşmalarının yollarını gösterir.
